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Vegetais

Abóbora sem casca e s/sementes crua

  • 22 calorias - 0,19g de gorduras - 1,06g de proteínas - 5,03g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Jiló cru

  • 23 calorias - 0,22g de gorduras - 1,41g de proteínas - 6,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Jiló cozido drenado com óleo de soja sem sal

  • 49 calorias - 2,65g de gorduras - 1,65g de proteínas - 7,26g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Salada vegetais crus - repolho roxo cenoura alface americana tomate com óleo de soja com sal

  • 59 calorias - 4,85g de gorduras - 0,75g de proteínas - 3,82g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Abóbora moranga sem casca e s/sementes crua

  • 16 calorias - 0,13g de gorduras - 1,12g de proteínas - 3,67g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Couve crua

  • 28 calorias - 0,55g de gorduras - 2,88g de proteínas - 4,34g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Abóbora cabotian sopa com sal

  • 21 calorias - 0,59g de gorduras - 0,72g de proteínas - 3,51g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Feijão broto cru

  • 45 calorias - 0,11g de gorduras - 4,17g de proteínas - 7,76g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Milk thistle folha crua

  • 31 calorias - 0,75g de gorduras - 2,68g de proteínas - 4,95g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Aspargo cru

  • 22 calorias - 0,12g de gorduras - 2,2g de proteínas - 3,88g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Abobrinha italian com casca refogada sem sal

  • 26 calorias - 0,83g de gorduras - 1,07g de proteínas - 4,19g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Espinafre refogado sem sal

  • 72 calorias - 5,44g de gorduras - 2,72g de proteínas - 4,24g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Abóbora moranga sem casca e sementes cozida drenada sem sal

  • 18 calorias - 0,15g de gorduras - 1,22g de proteínas - 4,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Mandioca cozida drenada com óleo de soja com sal

  • 159 calorias - 5,21g de gorduras - 0,61g de proteínas - 28,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
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Pimentão vermelho cru

  • 25 calorias - 0,15g de gorduras - 1,04g de proteínas - 5,47g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Polvilho doce

  • 349 calorias - 0,0g de gorduras - 0,43g de proteínas - 86,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
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Maxixe cozido drenado com óleo de soja sem sal

  • 42 calorias - 2,64g de gorduras - 1,01g de proteínas - 5,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Maxixe cozido drenado com óleo de soja com sal

  • 42 calorias - 2,63g de gorduras - 1,01g de proteínas - 4,98g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Beterraba refogada sem sal

  • 67 calorias - 1,32g de gorduras - 2,36g de proteínas - 13,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Salada vegetais cozidos - batata cenoura chuchu com molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva com sal

  • 36 calorias - 0,16g de gorduras - 0,93g de proteínas - 8,49g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Maniçoba com sal

  • 124 calorias - 8,7g de gorduras - 9,96g de proteínas - 1,26g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.