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Vegetais

Salada atum - atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde com azeite de oliva sem sal

  • 89 calorias - 1,71g de gorduras - 12,0g de proteínas - 7,31g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Abóbora cabotian sopa sem sal

  • 21 calorias - 0,59g de gorduras - 0,73g de proteínas - 3,53g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Espinafre folha cru

  • 24 calorias - 0,36g de gorduras - 2,24g de proteínas - 4,17g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela com óleo de soja com sal

  • 89 calorias - 4,19g de gorduras - 1,64g de proteínas - 12,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Abóbora cabotian sem casca cozida sem sal drenada

  • 51 calorias - 0,73g de gorduras - 1,45g de proteínas - 10,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Beterraba crua salada ao molho vinagrete sem sal

  • 63 calorias - 2,61g de gorduras - 1,63g de proteínas - 9,48g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Mandioca sem casca crua

  • 133 calorias - 0,22g de gorduras - 0,99g de proteínas - 32,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Sopa creme ervilha congelada preparada

  • 73 calorias - 1,2g de gorduras - 5,55g de proteínas - 13,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal

  • 67 calorias - 2,57g de gorduras - 1,19g de proteínas - 10,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Berinjela sem casca crua

  • 19 calorias - 0,13g de gorduras - 1,01g de proteínas - 4,57g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Tomate molho caseiro com sal

  • 77 calorias - 5,27g de gorduras - 1,76g de proteínas - 6,71g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Cebola branca assada com sal

  • 58 calorias - 0,19g de gorduras - 2,5g de proteínas - 13,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Repolho branco sopa sem sal

  • 47 calorias - 2,17g de gorduras - 1,35g de proteínas - 5,83g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Taioba folha crua

  • 47 calorias - 1,35g de gorduras - 3,66g de proteínas - 7,69g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Jiló cozido drenado com óleo de soja com sal

  • 48 calorias - 2,64g de gorduras - 1,64g de proteínas - 7,23g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Aipo cozido drenado com sal

  • 20 calorias - 0,08g de gorduras - 0,84g de proteínas - 4,39g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Brócolis flor à milanesa sem sal

  • 135 calorias - 8,64g de gorduras - 4,47g de proteínas - 11,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Acelga cozida drenada sem sal

  • 23 calorias - 0,11g de gorduras - 1,48g de proteínas - 4,39g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Cebolinha verde cozida sem sal

  • 10 calorias - 0,15g de gorduras - 0,89g de proteínas - 1,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Biscoito polvilho doce

  • 436 calorias - 12,3g de gorduras - 1,3g de proteínas - 80,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
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Maxixe refogado sem sal

  • 38 calorias - 1,5g de gorduras - 1,34g de proteínas - 6,62g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.