Angu à baiana tem 125 calorias (100g)
Calorias
125 kcalGorduras
5,75 gProteínas
9,01 gCarboidratos
8,87 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 125,34 kcal | 6% |
Carboidratos | 8,87 g | 3% |
Açúcar | 0,74 g | ** |
Proteínas | 9,01 g | 12% |
Gorduras | 5,75 g | 10% |
Colesterol | 69,2 mg | 23% |
Saturadas | 1,79 g | 8% |
Monoinsaturadas | 1,85 g | ** |
Poli-insaturadas | 1,27 g | ** |
Trans | 0,18 g | ** |
Linoleico | 1,04 g | ** |
Linolênico | 0,15 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,31 g | 1% |
Sódio | 315,96 mg | 13% |
Cálcio | 5,34 mg | 1% |
Ferro | 2,02 mg | 14% |
Magnésio | 10,95 mg | ** |
Manganês | 0,06 mg | ** |
Fósforo | 102,45 mg | ** |
Postássio | 133,87 mg | ** |
Cobre | 1,52 mg | ** |
Zinco | 1,42 mg | ** |
Selênio | 12,18 mcg | ** |
Vitamina A | 946,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,89 mg | ** |
Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
Vitamina E | 0,39 mg | ** |
Retinol | 942,8 mcg | ** |
Tiamina | 0,1 mg | ** |
Riboflavina | 0,52 mg | ** |
Niacina | 3,35 mg | ** |
Niacina (NE) | 5,04 mg | ** |
Piridoxina | 0,17 mg | ** |
Cobalamina | 8,39 mcg | ** |
Folato(DFE) | 51,26 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias angu à baiana
Além da quantidade de calorias do (a) angu à baiana, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como angu à baiana), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se angu à baiana engorda ou emagrece.