Café pó torrado tem 430 calorias (100g)
Calorias
430 kcalGorduras
12,0 gProteínas
14,7 gCarboidratos
65,8 g22% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 430,0 kcal | 22% |
| Carboidratos | 65,8 g | 22% |
| Proteínas | 14,7 g | 20% |
| Gorduras | 12,0 g | 22% |
| Fibra Alimentar | 51,3 g | 205% |
| Sódio | 1,14 mg | 0% |
| Cálcio | 107,0 mg | 11% |
| Ferro | 8,14 mg | 58% |
| Magnésio | 166,0 mg | ** |
| Manganês | 0,0025800000000000003 mg | ** |
| Fósforo | 170,0 mg | ** |
| Postássio | 1609,0 mg | ** |
| Cobre | 1,31 mg | ** |
| Zinco | 0,53 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias café pó torrado
Além da quantidade de calorias do (a) café pó torrado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como café pó torrado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se café pó torrado engorda ou emagrece.