Eggsburger tem 269 calorias (100g)
Calorias
269 kcalGorduras
16,1 gProteínas
13,28 gCarboidratos
17,42 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 269,44 kcal | 13% |
| Carboidratos | 17,42 g | 6% |
| Açúcar | 4,56 g | ** |
| Açúcar de adição | 3,69 g | ** |
| Proteínas | 13,28 g | 18% |
| Gorduras | 16,1 g | 29% |
| Colesterol | 148,59 mg | 50% |
| Saturadas | 3,71 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 4,86 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,95 g | ** |
| Trans | 0,41 g | ** |
| Linoleico | 5,26 g | ** |
| Linolênico | 0,63 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,64 g | 3% |
| Sódio | 461,19 mg | 19% |
| Cálcio | 60,17 mg | 6% |
| Ferro | 2,1 mg | 15% |
| Magnésio | 16,2 mg | ** |
| Manganês | 0,1 mg | ** |
| Fósforo | 121,64 mg | ** |
| Postássio | 177,98 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 2,19 mg | ** |
| Selênio | 20,92 mcg | ** |
| Vitamina A | 61,56 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,52 mg | ** |
| Vitamina D | 0,51 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,19 mg | ** |
| Retinol | 56,41 mcg | ** |
| Tiamina | 0,15 mg | ** |
| Riboflavina | 0,3 mg | ** |
| Niacina | 2,66 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,57 mg | ** |
| Piridoxina | 0,21 mg | ** |
| Cobalamina | 1,03 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 64,86 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias eggsburger
Além da quantidade de calorias do (a) eggsburger, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como eggsburger), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se eggsburger engorda ou emagrece.