Missô pasta de soja aka Sakura tem 176 calorias (100g)
Calorias
176 kcalGorduras
8,0 gProteínas
13,0 gCarboidratos
13,0 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 176,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 13,0 g | 4% |
| Proteínas | 13,0 g | 17% |
| Gorduras | 8,0 g | 15% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 7,29 g | 33% |
| Monoinsaturadas | 7,95 g | ** |
| Poli-insaturadas | 20,6 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,97 g | 20% |
| Sódio | 1505,0 mg | 63% |
| Cálcio | 23,1 mg | 2% |
| Ferro | 1,01 mg | 7% |
| Magnésio | 19,4 mg | ** |
| Fósforo | 64,2 mg | ** |
| Postássio | 84,8 mg | ** |
| Zinco | 1,04 mg | ** |
| Vitamina A | 28,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 0,37 mg | ** |
| Piridoxina | 0,09 mg | ** |
| Cobalamina | 40,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias missô pasta de soja aka sakura
Além da quantidade de calorias do (a) missô pasta de soja aka sakura, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como missô pasta de soja aka sakura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se missô pasta de soja aka sakura engorda ou emagrece.