Missô pasta de soja shiro Sakura tem 287 calorias (100g)
Calorias
287 kcalGorduras
10,7 gProteínas
26,5 gCarboidratos
21,4 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 287,0 kcal | 14% |
Carboidratos | 21,4 g | 7% |
Proteínas | 26,5 g | 35% |
Gorduras | 10,7 g | 19% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 11,4 g | 52% |
Monoinsaturadas | 12,4 g | ** |
Poli-insaturadas | 31,9 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 11,0 g | 44% |
Sódio | 426,0 mg | 18% |
Cálcio | 6,5 mg | 1% |
Ferro | 0,29 mg | 2% |
Magnésio | 5,48 mg | ** |
Fósforo | 18,2 mg | ** |
Postássio | 24,0 mg | ** |
Zinco | 0,3 mg | ** |
Vitamina A | 44,3 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,02 mg | ** |
Riboflavina | 0,03 mg | ** |
Niacina | 0,11 mg | ** |
Piridoxina | 0,03 mg | ** |
Cobalamina | 10,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias missô pasta de soja shiro sakura
Além da quantidade de calorias do (a) missô pasta de soja shiro sakura, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como missô pasta de soja shiro sakura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se missô pasta de soja shiro sakura engorda ou emagrece.