Missô pasta de soja shiro Sakura tem 287 calorias (100g)
Calorias
287 kcalGorduras
10,7 gProteínas
26,5 gCarboidratos
21,4 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 287,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 21,4 g | 7% |
| Proteínas | 26,5 g | 35% |
| Gorduras | 10,7 g | 19% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 11,4 g | 52% |
| Monoinsaturadas | 12,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 31,9 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 11,0 g | 44% |
| Sódio | 426,0 mg | 18% |
| Cálcio | 6,5 mg | 1% |
| Ferro | 0,29 mg | 2% |
| Magnésio | 5,48 mg | ** |
| Fósforo | 18,2 mg | ** |
| Postássio | 24,0 mg | ** |
| Zinco | 0,3 mg | ** |
| Vitamina A | 44,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,11 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 10,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias missô pasta de soja shiro sakura
Além da quantidade de calorias do (a) missô pasta de soja shiro sakura, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como missô pasta de soja shiro sakura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se missô pasta de soja shiro sakura engorda ou emagrece.