Molho soja shoyu tradicional Sakura tem 327 calorias (100g)
Calorias
327 kcalGorduras
13,0 gProteínas
22,0 gCarboidratos
30,5 g16% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 327,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 30,5 g | 10% |
| Proteínas | 22,0 g | 29% |
| Gorduras | 13,0 g | 24% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,01 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,02 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 8,92 g | 36% |
| Sódio | 5033,0 mg | 210% |
| Cálcio | 14,6 mg | 1% |
| Ferro | 0,5 mg | 4% |
| Magnésio | 23,7 mg | ** |
| Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Fósforo | 47,2 mg | ** |
| Postássio | 166,0 mg | ** |
| Zinco | 0,19 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,83 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 2,11 mg | ** |
| Piridoxina | 0,16 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias molho soja shoyu tradicional sakura
Além da quantidade de calorias do (a) molho soja shoyu tradicional sakura, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como molho soja shoyu tradicional sakura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se molho soja shoyu tradicional sakura engorda ou emagrece.