Pizza muçarela tem 281 calorias (100g)
Calorias
281 kcalGorduras
11,35 gProteínas
14,6 gCarboidratos
29,82 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 281,2 kcal | 14% |
Carboidratos | 29,82 g | 10% |
Açúcar | 2,19 g | ** |
Açúcar de adição | 0,44 g | ** |
Proteínas | 14,6 g | 19% |
Gorduras | 11,35 g | 21% |
Colesterol | 21,88 mg | 7% |
Saturadas | 5,57 g | 25% |
Monoinsaturadas | 3,02 g | ** |
Poli-insaturadas | 2,1 g | ** |
Trans | 0,18 g | ** |
Linoleico | 1,82 g | ** |
Linolênico | 0,29 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,74 g | 7% |
Sódio | 736,75 mg | 31% |
Cálcio | 308,77 mg | 31% |
Ferro | 2,16 mg | 15% |
Magnésio | 24,06 mg | ** |
Manganês | 0,29 mg | ** |
Fósforo | 264,19 mg | ** |
Postássio | 184,62 mg | ** |
Cobre | 0,11 mg | ** |
Zinco | 1,6 mg | ** |
Selênio | 19,31 mcg | ** |
Vitamina A | 57,59 mcg | ** |
Vitamina C | 2,17 mg | ** |
Vitamina D | 0,08 mcg | ** |
Vitamina E | 0,78 mg | ** |
Retinol | 51,25 mcg | ** |
Tiamina | 0,33 mg | ** |
Riboflavina | 0,36 mg | ** |
Niacina | 2,57 mg | ** |
Niacina (NE) | 7,26 mg | ** |
Piridoxina | 0,1 mg | ** |
Cobalamina | 0,9 mcg | ** |
Folato(DFE) | 93,33 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pizza muçarela
Além da quantidade de calorias do (a) pizza muçarela, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pizza muçarela), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pizza muçarela engorda ou emagrece.