Suco de pêssego tem 54 calorias (100g)
Calorias
54 kcalGorduras
0,02 gProteínas
0,27 gCarboidratos
13,92 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 53,99 kcal | 3% |
| Carboidratos | 13,92 g | 5% |
| Açúcar | 13,24 g | ** |
| Açúcar de adição | 9,3 g | ** |
| Proteínas | 0,27 g | 0% |
| Gorduras | 0,02 g | 0% |
| Saturadas | 0,0 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,01 g | ** |
| Linoleico | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,6 g | 2% |
| Sódio | 7,0 mg | 0% |
| Cálcio | 5,0 mg | 1% |
| Ferro | 0,19 mg | 1% |
| Magnésio | 4,0 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 6,0 mg | ** |
| Postássio | 40,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,08 mg | ** |
| Selênio | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina A | 12,87 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,3 mg | ** |
| Vitamina E | 0,29 mg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,29 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,29 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
| Folato(DFE) | 1,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias suco de pêssego
Além da quantidade de calorias do (a) suco de pêssego, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como suco de pêssego), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se suco de pêssego engorda ou emagrece.