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Pescados e frutos do mar

Peixe água doce pintado grelhado sem sal

  • 89 calorias - 2,3g de gorduras - 30,8g de proteínas - 0,04g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Crustáceo caranguejo cozido sem sal

  • 99 calorias - 2,03g de gorduras - 19,8g de proteínas - 0,22g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Peixe água salgada salmão sem pele fresco cru

  • 184 calorias - 8,5g de gorduras - 26,9g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Peixe água salgada bacalhau salgado dessalgado refogado

  • 128 calorias - 1,32g de gorduras - 28,8g de proteínas - 0,01g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Peixe água doce lambari fresco cru

  • 150 calorias - 9,4g de gorduras - 15,7g de proteínas - 0,58g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
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Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo Coqueiro

  • 148 calorias - 4,1g de gorduras - 26,2g de proteínas - 1,37g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Peixe água salgada merluza filé cru

  • 117 calorias - 0,93g de gorduras - 26,7g de proteínas - 0,51g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Peixe água salgada sardinha filé com cebola e louro conserva Coqueiro

  • 278 calorias - 22,8g de gorduras - 18,1g de proteínas - 0,01g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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Peixe água salgada sardinha filé conserva com molho de tomate temperado Coqueiro

  • 212 calorias - 12,4g de gorduras - 24,8g de proteínas - 0,03g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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Peixe água salgada atum ralado conserva em óleo Coqueiro

  • 188 calorias - 9,8g de gorduras - 23,6g de proteínas - 1,23g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Peixe água doce tucunaré inteiro cru

  • 133 calorias - 4,15g de gorduras - 22,0g de proteínas - 1,85g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Peixe água salgada corvina do mar crua

  • 185 calorias - 9,7g de gorduras - 24,3g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Peixe água salgada pescada filé cru

  • 278 calorias - 19,2g de gorduras - 21,5g de proteínas - 5,04g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo (média de diferentes marcas)

  • 157 calorias - 5,05g de gorduras - 26,2g de proteínas - 1,58g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
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Peixe água doce pintado assado sem sal

  • 184 calorias - 3,99g de gorduras - 36,5g de proteínas - 0,57g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Peixe água salgada abadejo filé congelado assado sem sal

  • 105 calorias - 1,24g de gorduras - 23,4g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Peixe água salgada abadejo filé congelado grelhado sem sal

  • 122 calorias - 1,31g de gorduras - 27,4g de proteínas - 0,04g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Peixe água salgada salmão sem pele fresco grelhado sem sal

  • 223 calorias - 14,1g de gorduras - 24,0g de proteínas - 0,03g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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Peixe água doce pintado cru

  • 86 calorias - 1,32g de gorduras - 18,4g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Crustáceo lagosta cru

  • 93 calorias - 0,7g de gorduras - 21,4g de proteínas - 0,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Peixe água doce corvina de água doce crua

  • 97 calorias - 2,64g de gorduras - 18,1g de proteínas - 0,03g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.