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Lista de Alimentos

Avelã

  • 628 calorias - 60,75g de gorduras - 14,95g de proteínas - 16,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 31%
  • Categoria: Cocos, castanhas e nozes
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Folha de aipim cru(a)

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Leite aRomãtizado

  • 83 calorias - 3,4g de gorduras - 3,18g de proteínas - 10,38g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Laticínios
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Atemoia

  • 74 calorias - 0,62g de gorduras - 1,65g de proteínas - 17,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Frutas
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Bebida achocolatada

  • 83 calorias - 3,4g de gorduras - 3,18g de proteínas - 10,38g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Laticínios
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Pimenta em pó

  • 255 calorias - 3,26g de gorduras - 10,95g de proteínas - 64,81g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
  • Categoria: Sais e condimentos
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Pinha in natura

  • 92 calorias - 0,32g de gorduras - 1,49g de proteínas - 22,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Frutas
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Carne boi fígado crua

  • 136 calorias - 5,35g de gorduras - 16,4g de proteínas - 5,54g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal

  • 178 calorias - 6,98g de gorduras - 4,82g de proteínas - 25,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Batata doce sem casca sauté com sal

  • 136 calorias - 5,77g de gorduras - 0,79g de proteínas - 21,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Vegetais
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Mamão suco natural (néctar) sem açúcar

  • 24 calorias - 0,14g de gorduras - 0,3g de proteínas - 5,65g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Frutas
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Maçã verde crua sem pele

  • 49 calorias - 0,0g de gorduras - 0,3g de proteínas - 13,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Frutas
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Salada feijão fradinho - feijão fradinho cozido tomate cebola salsa suco de limão com azeite de oliva com sal

  • 97 calorias - 3,1g de gorduras - 4,62g de proteínas - 15,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Vegetais
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Pão trigo integral forma (média diferentes marcas)

  • 249 calorias - 2,55g de gorduras - 10,6g de proteínas - 48,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Peixe água salgada pescada branca frita sem sal

  • 105 calorias - 4,49g de gorduras - 16,0g de proteínas - 0,05g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar
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Lasanha quatro queijos congelada Sadia

  • 131 calorias - 6,94g de gorduras - 4,53g de proteínas - 13,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Carne cabrito pernil e paleta crua

  • 108 calorias - 2,85g de gorduras - 20,6g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Bolo pronto aipim

  • 323 calorias - 12,8g de gorduras - 4,42g de proteínas - 47,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Peixe água salgada tainha filé cru

  • 190 calorias - 8,03g de gorduras - 29,3g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar
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Peixe água salgada cação posta com farinha de trigo frito sem sal

  • 134 calorias - 3,61g de gorduras - 24,0g de proteínas - 1,23g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar
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Uva passa sem caroço

  • 326 calorias - 0,46g de gorduras - 3,07g de proteínas - 79,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
  • Categoria: Frutas
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.