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Lista de Alimentos

Peixe água salgada pescadinha/tortinha cru

  • 138 calorias - 8,03g de gorduras - 11,8g de proteínas - 5,02g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar
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Carne frango peito cozida/drenada com óleo de soja com sal

  • 186 calorias - 7,94g de gorduras - 29,7g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Tamarindo in natura

  • 295 calorias - 0,46g de gorduras - 3,21g de proteínas - 72,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
  • Categoria: Frutas
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Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal

  • 145 calorias - 3,07g de gorduras - 27,3g de proteínas - 1,91g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar
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Molho de iogurte com salsa suco de limão alho azeite de oliva pepino iogurte natural e sal

  • 111 calorias - 7,97g de gorduras - 2,95g de proteínas - 7,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
  • Categoria: Laticínios
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Feijão guandu grão seco cozido (50% grão e 50% caldo) sem óleo e temperos sem sal

  • 100 calorias - 0,66g de gorduras - 6,77g de proteínas - 19,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Almôndega ave crua

  • 202 calorias - 13,6g de gorduras - 12,8g de proteínas - 7,09g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Almôndega boi frita

  • 272 calorias - 15,8g de gorduras - 18,2g de proteínas - 14,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Molho teryaki Sakura

  • 92 calorias - 0,4g de gorduras - 0,79g de proteínas - 21,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Miscelâneas
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Carne boi cupim crua

  • 215 calorias - 15,2g de gorduras - 19,5g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Pudim mistura p/ (média diferentes marcas)

  • 389 calorias - 1,41g de gorduras - 0,0g de proteínas - 93,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
  • Categoria: Industrializados
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Feijão preto cru

  • 295 calorias - 1,28g de gorduras - 22,5g de proteínas - 59,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Carne ovino ovelha crua

  • 80 calorias - 7,45g de gorduras - 19,9g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Missoshiru pó (média diferentes sabores)

  • 300 calorias - 10,8g de gorduras - 23,6g de proteínas - 27,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
  • Categoria: Industrializados
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Repolho branco cru salada ao molho vinagrete sem sal

  • 44 calorias - 2,64g de gorduras - 1,05g de proteínas - 4,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais
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Carne frango caipira inteiro com pele cozida

  • 237 calorias - 15,7g de gorduras - 23,9g de proteínas - 0,02g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Brócolis flor cozido salada ao molho vinagrete sem sal

  • 49 calorias - 2,92g de gorduras - 2,16g de proteínas - 4,82g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais
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Carne porco orelha orelha salgada

  • 253 calorias - 19,9g de gorduras - 18,6g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Chantily pó Chantineve

  • 489 calorias - 18,8g de gorduras - 2,6g de proteínas - 77,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
  • Categoria: Industrializados
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Sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e margarina

  • 294 calorias - 14,4g de gorduras - 15,1g de proteínas - 26,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Carne boi alcatra crua

  • 135 calorias - 4,48g de gorduras - 23,5g de proteínas - 0,01g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.