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Lista de Alimentos

Banana prata in natura

  • 107 calorias - 0,29g de gorduras - 1,11g de proteínas - 26,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Frutas
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Mandioca cozida com molho vermelho com sal

  • 104 calorias - 0,35g de gorduras - 0,9g de proteínas - 25,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Vegetais
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Laranja

  • 37 calorias - 0,13g de gorduras - 0,49g de proteínas - 8,56g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Frutas
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Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco sem tempero sem sal

  • 221 calorias - 18,8g de gorduras - 2,05g de proteínas - 12,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
  • Categoria: Vegetais
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Cenoura sem casca cozida sem sal drenada

  • 17 calorias - 0,2g de gorduras - 0,55g de proteínas - 4,31g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Vegetais
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Salada arroz integral - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal

  • 116 calorias - 6,3g de gorduras - 1,71g de proteínas - 13,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
  • Categoria: Vegetais
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Carne porco costela assada sem sal

  • 399 calorias - 30,3g de gorduras - 30,3g de proteínas - 1,21g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Feijão branco cozido

  • 137 calorias - 0,35g de gorduras - 9,73g de proteínas - 26,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Almeirão refogado sem sal

  • 87 calorias - 7,21g de gorduras - 1,69g de proteínas - 6,16g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Vegetais
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Ovo galinha mexido sem sal

  • 168 calorias - 12,3g de gorduras - 12,0g de proteínas - 2,27g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
  • Categoria: Aves e ovos
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Sanduíche pão forma integral com peito de frango grelhado alface americana cenoura crua tomate e molho de iogurte

  • 179 calorias - 2,17g de gorduras - 17,3g de proteínas - 24,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Ervilha grão fresca cozida drenada com sal

  • 89 calorias - 0,58g de gorduras - 7,45g de proteínas - 17,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Leite vaca com chocolate

  • 74 calorias - 2,22g de gorduras - 1,64g de proteínas - 11,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Laticínios
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Carne porco bisteca crua

  • 152 calorias - 6,84g de gorduras - 21,0g de proteínas - 1,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Ervilha grão fresca cozida drenada sem sal

  • 91 calorias - 0,58g de gorduras - 7,45g de proteínas - 17,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Queijo requeijão Danúbio

  • 295 calorias - 27,5g de gorduras - 9,5g de proteínas - 2,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
  • Categoria: Laticínios
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Couve-flor à milanesa com sal

  • 128 calorias - 8,41g de gorduras - 3,48g de proteínas - 10,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
  • Categoria: Vegetais
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Sanduíche pão forma integral com queijo prato

  • 292 calorias - 13,7g de gorduras - 16,7g de proteínas - 27,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Laranja e acerola suco natural (néctar) sem açúcar

  • 28 calorias - 0,1g de gorduras - 0,62g de proteínas - 6,22g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Frutas
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Feijão fradinho cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos

  • 66 calorias - 0,65g de gorduras - 5,1g de proteínas - 13,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Carne boi fígado grelhado sem sal

  • 218 calorias - 9,01g de gorduras - 29,9g de proteínas - 4,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.