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Lista de Alimentos

Banana in natura

  • 110 calorias - 0,19g de gorduras - 1,27g de proteínas - 26,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
  • Categoria: Frutas
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Mandioca cozida sauté com sal

  • 144 calorias - 3,57g de gorduras - 0,61g de proteínas - 28,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Vegetais
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Cebola branca crua

  • 41 calorias - 0,13g de gorduras - 1,77g de proteínas - 9,21g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais
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Repolho roxo refogado sem sal

  • 46 calorias - 1,25g de gorduras - 1,81g de proteínas - 7,57g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais
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Pudim morango pó preparado Oetker << Pudding strawberry dry mix prepared>>

  • 111 calorias - 2,5g de gorduras - 2,8g de proteínas - 19,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
  • Categoria: Açúcares e produtos de confeitaria
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Ovo codorna clara crua

  • 56 calorias - 0,31g de gorduras - 11,7g de proteínas - 1,41g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Aves e ovos
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Cereais farinha morango/pêra/banana vitamina Neston

  • 390 calorias - 0,6g de gorduras - 5,19g de proteínas - 90,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Feijão jalo cozido (50% grão 50% caldo) sem sal e temperos

  • 68 calorias - 0,52g de gorduras - 6,15g de proteínas - 16,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Carne ovino ovelha lombo crua

  • 78 calorias - 7,5g de gorduras - 19,4g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Carne porco bisteca grelhada sem sal

  • 275 calorias - 17,4g de gorduras - 28,9g de proteínas - 0,65g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Bebida alcoólica vinho tinto

  • 89 calorias - 0,0g de gorduras - 0,08g de proteínas - 1,58g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Bebidas
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Aveia fibras

  • 410 calorias - 11,4g de gorduras - 19,3g de proteínas - 57,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Sanduíche cachorro quente com salsicha de frango (pão para hot dog) com milho ervilha batata palha e molho de tomate

  • 184 calorias - 6,2g de gorduras - 7,52g de proteínas - 26,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Bolo laranja mistura p/ Oetker

  • 367 calorias - 0,7g de gorduras - 7,0g de proteínas - 83,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
  • Categoria: Industrializados
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Torrada levemente doce Bauducco

  • 319 calorias - 8,0g de gorduras - 12,0g de proteínas - 49,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Salada de legumes- batata cenoura vagem com maionese com sal

  • 95 calorias - 7,04g de gorduras - 1,05g de proteínas - 6,71g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Vegetais
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Salada lentilha - lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão sem óleo sem sal

  • 65 calorias - 0,32g de gorduras - 4,44g de proteínas - 13,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Vegetais
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Macarrão trigo integral ao molho branco sem sal

  • 138 calorias - 2,79g de gorduras - 5,02g de proteínas - 24,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Couve crua salada ao molho vinagrete com sal

  • 50 calorias - 2,92g de gorduras - 2,27g de proteínas - 4,83g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Vegetais
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Goiaba vermelha inteira in natura

  • 51 calorias - 0,54g de gorduras - 0,93g de proteínas - 13,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Frutas
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Repolho branco refogado sem sal

  • 37 calorias - 1,37g de gorduras - 1,43g de proteínas - 5,75g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.