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Lista de Alimentos

Queijo coalho

  • 315 calorias - 21,7g de gorduras - 23,8g de proteínas - 6,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
  • Categoria: Laticínios
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Abobrinha italiana com casca à milanesa com sal

  • 132 calorias - 7,81g de gorduras - 3,78g de proteínas - 12,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Vegetais
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Carne boi crua salgada

  • 273 calorias - 20,4g de gorduras - 22,3g de proteínas - 0,04g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Charuto de repolho sem sal

  • 72 calorias - 1,12g de gorduras - 6,78g de proteínas - 8,68g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Vegetais
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Salada vegetais cozidos - couve-flor cenoura vagem com azeite de oliva com sal

  • 62 calorias - 4,92g de gorduras - 0,91g de proteínas - 4,31g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Vegetais
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Iogurte integral maracujá

  • 68 calorias - 1,63g de gorduras - 3,0g de proteínas - 10,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Laticínios
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Maxixe cozido drenado com sal

  • 21 calorias - 0,26g de gorduras - 1,03g de proteínas - 5,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Vegetais
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Feijão preto cozido (50% grão e 50% caldo) com óleo e temperos com sal

  • 73 calorias - 1,71g de gorduras - 4,38g de proteínas - 14,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Iogurte natural desnatado Vigor

  • 55 calorias - 0,52g de gorduras - 4,24g de proteínas - 8,31g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Laticínios
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Quinoa crua

  • 354 calorias - 6,07g de gorduras - 14,2g de proteínas - 64,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Soja grão sem pele tostada moída

  • 550 calorias - 37,6g de gorduras - 34,1g de proteínas - 23,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 28%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Arroz integral cru

  • 347 calorias - 2,2g de gorduras - 7,57g de proteínas - 76,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Milho pipoca grão cru

  • 355 calorias - 3,48g de gorduras - 10,1g de proteínas - 76,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Milho verde grão assado com manteiga sem sal

  • 197 calorias - 5,0g de gorduras - 7,54g de proteínas - 32,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Iogurte integral polpa de fruta morango

  • 99 calorias - 1,85g de gorduras - 2,54g de proteínas - 18,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Laticínios
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Pepino com casca cru

  • 11 calorias - 0,09g de gorduras - 0,7g de proteínas - 2,24g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Vegetais
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Bebida infusão mentrasto planta folha sem açúcar

  • 2 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 0%
  • Categoria: Bebidas
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Óleo amendoim

  • 900 calorias - 100,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 45%
  • Categoria: Óleos e gorduras
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Cereal matinal Snow Flakes

  • 376 calorias - 0,6g de gorduras - 3,7g de proteínas - 89,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Queijo pasteurizado (média de diferentes amostras)

  • 310 calorias - 28,0g de gorduras - 10,5g de proteínas - 4,12g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
  • Categoria: Laticínios
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Pão trigo branco francês (médias de diferentes amostras)

  • 300 calorias - 2,13g de gorduras - 9,83g de proteínas - 61,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.