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Lista de Alimentos

Carne boi sem gordura músculo crua

  • 138 calorias - 6,07g de gorduras - 20,7g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Maracujá refresco com suco concentrado sem açúcar

  • 5 calorias - 0,02g de gorduras - 0,08g de proteínas - 0,97g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 0%
  • Categoria: Frutas
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Glicose milho

  • 318 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 79,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
  • Categoria: Açúcares e produtos de confeitaria
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Presunto peru lanche

  • 102 calorias - 3,05g de gorduras - 15,2g de proteínas - 3,44g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo prato e manteiga

  • 284 calorias - 15,8g de gorduras - 15,4g de proteínas - 21,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Peixe água salgada bacalhau salgado cru

  • 110 calorias - 0,87g de gorduras - 25,5g de proteínas - 0,05g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar
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Tempero base de sal

  • 22 calorias - 0,27g de gorduras - 2,67g de proteínas - 2,08g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Miscelâneas
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Maxixe refogado sem sal

  • 38 calorias - 1,5g de gorduras - 1,34g de proteínas - 6,62g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais
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Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal

  • 181 calorias - 16,2g de gorduras - 1,37g de proteínas - 8,08g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
  • Categoria: Vegetais
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Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese

  • 228 calorias - 10,9g de gorduras - 12,4g de proteínas - 21,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Cereal matinal milho corn flakes Nestlé

  • 376 calorias - 1,0g de gorduras - 6,1g de proteínas - 86,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Jiló cozido drenado sem sal

  • 28 calorias - 0,27g de gorduras - 1,69g de proteínas - 7,43g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Vegetais
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Tomate cru

  • 18 calorias - 0,17g de gorduras - 1,04g de proteínas - 3,82g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Vegetais
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Vagem cozida com sal drenada

  • 24 calorias - 0,15g de gorduras - 1,6g de proteínas - 5,05g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Carne boi picanha crua

  • 161 calorias - 8,58g de gorduras - 20,2g de proteínas - 0,57g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Creme de confeiteiro (pâtissiére)

  • 178 calorias - 5,33g de gorduras - 4,22g de proteínas - 28,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
  • Categoria: Laticínios
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Carne boi sem gordura grelhada sem sal

  • 188 calorias - 4,49g de gorduras - 35,9g de proteínas - 0,83g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Virado à Paulista

  • 319 calorias - 25,6g de gorduras - 10,2g de proteínas - 12,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Maionese molho tradicional c/ovos industrializada

  • 307 calorias - 30,5g de gorduras - 0,59g de proteínas - 7,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
  • Categoria: Óleos e gorduras
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Cocada branca

  • 446 calorias - 13,6g de gorduras - 1,13g de proteínas - 81,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
  • Categoria: Açúcares e produtos de confeitaria
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Salada vegetais crus - alface tomate cebola com molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal

  • 26 calorias - 0,18g de gorduras - 1,33g de proteínas - 5,64g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Vegetais
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.