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Lista de Alimentos

Sanduíche pão forma tradicional com presunto queijo muçarela e margarina

  • 270 calorias - 14,2g de gorduras - 13,8g de proteínas - 22,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Ovo galinha frito com sal

  • 193 calorias - 14,9g de gorduras - 12,4g de proteínas - 2,34g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
  • Categoria: Aves e ovos
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Carne boi sem gordura patinho cozida sem sal

  • 211 calorias - 7,32g de gorduras - 35,9g de proteínas - 0,34g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Macarrão trigo com ovos à bolonhesa com sal

  • 118 calorias - 1,28g de gorduras - 4,46g de proteínas - 22,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Laranja e cenoura suco natural sem açúcar

  • 33 calorias - 0,12g de gorduras - 0,86g de proteínas - 7,56g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Frutas
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Macarrão trigo com ovos na manteiga com sal

  • 159 calorias - 4,94g de gorduras - 3,44g de proteínas - 25,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Biscoito doce recheado recheio sabor morango Marilan

  • 480 calorias - 19,2g de gorduras - 5,9g de proteínas - 71,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Ovo galinha branco inteiro cru

  • 126 calorias - 8,74g de gorduras - 9,04g de proteínas - 2,78g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
  • Categoria: Aves e ovos
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Biscoito doce simples (média diferentes tipos)

  • 436 calorias - 11,4g de gorduras - 8,39g de proteínas - 76,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Iogurte natural desnatado

  • 49 calorias - 0,42g de gorduras - 4,04g de proteínas - 7,04g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Laticínios
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Batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal

  • 67 calorias - 2,57g de gorduras - 1,19g de proteínas - 10,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Vegetais
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Mingau de maisena com açúcar

  • 155 calorias - 2,61g de gorduras - 2,44g de proteínas - 30,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
  • Categoria: Laticínios
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Berinjela sem casca crua

  • 19 calorias - 0,13g de gorduras - 1,01g de proteínas - 4,57g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Vegetais
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Carne porco preparada sem sal

  • 288 calorias - 17,3g de gorduras - 32,2g de proteínas - 0,79g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Vitamina leite de vaca integral com banana e aveia com açúcar

  • 94 calorias - 2,49g de gorduras - 2,68g de proteínas - 15,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Laticínios
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Tomate molho caseiro com sal

  • 77 calorias - 5,27g de gorduras - 1,76g de proteínas - 6,71g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Vegetais
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Carne frango peito sem pele cozida com molho vermelho sem sal

  • 131 calorias - 2,69g de gorduras - 25,6g de proteínas - 1,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Cebola branca assada com sal

  • 58 calorias - 0,19g de gorduras - 2,5g de proteínas - 13,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Vegetais
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Repolho branco sopa sem sal

  • 47 calorias - 2,17g de gorduras - 1,35g de proteínas - 5,83g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais
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Taioba folha crua

  • 47 calorias - 1,35g de gorduras - 3,66g de proteínas - 7,69g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais
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Jiló cozido drenado com óleo de soja com sal

  • 48 calorias - 2,64g de gorduras - 1,64g de proteínas - 7,23g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.