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Lista de Alimentos

Maxixe refogado com sal

  • 38 calorias - 1,5g de gorduras - 1,33g de proteínas - 6,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais
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Quiabo cozido com sal drenado

  • 21 calorias - 0,12g de gorduras - 1,32g de proteínas - 5,08g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Vegetais
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Queijo minas padrão zero% gordura

  • 82 calorias - 0,1g de gorduras - 16,9g de proteínas - 3,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Açúcares e produtos de confeitaria
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Romã in natura

  • 62 calorias - 0,0g de gorduras - 0,41g de proteínas - 15,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Frutas
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Pastel frito diferentes recheios (média de diferentes recheios)

  • 471 calorias - 27,9g de gorduras - 8,28g de proteínas - 47,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Lentilha crua

  • 314 calorias - 1,46g de gorduras - 23,5g de proteínas - 61,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Sal refinado

  • 0 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 0%
  • Categoria: Miscelâneas
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Crustáceo camarão sem casca cozido sem sal

  • 83 calorias - 1,28g de gorduras - 17,7g de proteínas - 0,02g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar
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Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) com maionese

  • 213 calorias - 12,3g de gorduras - 11,8g de proteínas - 14,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela alface e tomate

  • 206 calorias - 7,24g de gorduras - 12,1g de proteínas - 23,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Carne frango moela crua

  • 80 calorias - 0,56g de gorduras - 20,0g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Legumes seleta enlatada drenada

  • 47 calorias - 0,28g de gorduras - 3,12g de proteínas - 9,34g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais
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Cebolinha verde crua

  • 19 calorias - 0,3g de gorduras - 1,67g de proteínas - 3,55g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Vegetais
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Ervilha em vagem fresca cozida drenada sem sal

  • 36 calorias - 0,25g de gorduras - 2,73g de proteínas - 8,11g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Beterraba refresco (natural) com açúcar refinado

  • 34 calorias - 0,03g de gorduras - 0,6g de proteínas - 8,29g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais
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Feijão preto cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos

  • 62 calorias - 0,54g de gorduras - 4,48g de proteínas - 14,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Carne boi maminha grelhada sem sal

  • 146 calorias - 2,43g de gorduras - 30,8g de proteínas - 0,18g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Laranja suco sem açúcar

  • 38 calorias - 0,11g de gorduras - 0,69g de proteínas - 8,47g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Frutas
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Torta mousse chocolate com baunilha Sadia

  • 341 calorias - 19,9g de gorduras - 5,18g de proteínas - 35,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
  • Categoria: Açúcares e produtos de confeitaria
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Salada chicória cenoura cozida cebola molho vinagrete com sal

  • 33 calorias - 1,68g de gorduras - 0,88g de proteínas - 4,57g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais
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Carne boi sem gordura flanco cozida sem sal

  • 188 calorias - 7,77g de gorduras - 29,4g de proteínas - 0,02g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.