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Lista de Alimentos

Milho verde grão cozido drenado com sal

  • 129 calorias - 0,57g de gorduras - 6,14g de proteínas - 26,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Queijo leite de vaca e búfala muçarela

  • 311 calorias - 23,6g de gorduras - 21,5g de proteínas - 3,35g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
  • Categoria: Laticínios
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Cenoura sem casca refogada sem sal

  • 53 calorias - 1,48g de gorduras - 1,56g de proteínas - 10,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Vegetais
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Acelga crua

  • 24 calorias - 0,11g de gorduras - 1,45g de proteínas - 4,64g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Vegetais
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Sagu maracujá mistura p/ Ducoco

  • 384 calorias - 0,0g de gorduras - 0,28g de proteínas - 95,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
  • Categoria: Industrializados
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Molho italian light Kenko

  • 291 calorias - 26,3g de gorduras - 0,5g de proteínas - 13,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
  • Categoria: Açúcares e produtos de confeitaria
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Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula molho de iogurte com frango e maçã

  • 246 calorias - 9,21g de gorduras - 20,3g de proteínas - 21,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Sagu framboesa mistura p/ Ducoco

  • 384 calorias - 0,0g de gorduras - 0,28g de proteínas - 95,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
  • Categoria: Industrializados
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Peixe água salgada cação cru (média de diferentes espécies)

  • 97 calorias - 0,93g de gorduras - 22,1g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar
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Flan coco pó p/ Ducoco

  • 405 calorias - 2,17g de gorduras - 0,38g de proteínas - 95,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
  • Categoria: Industrializados
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Macarrão trigo instantâneo

  • 429 calorias - 17,3g de gorduras - 8,8g de proteínas - 62,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Arroz polido cozido com óleo e temperos com sal

  • 138 calorias - 1,59g de gorduras - 2,41g de proteínas - 29,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Molho parmesan Kenko

  • 544 calorias - 56,0g de gorduras - 3,68g de proteínas - 6,92g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 27%
  • Categoria: Miscelâneas
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Peixe água doce tilápia filé cru

  • 94 calorias - 2,31g de gorduras - 18,2g de proteínas - 0,01g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar
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Peixe água salgada sardinha frita sem sal

  • 231 calorias - 6,02g de gorduras - 44,3g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar
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Mostarda folha refogada sem sal

  • 59 calorias - 2,06g de gorduras - 3,71g de proteínas - 8,18g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Vegetais
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Milho curau

  • 80 calorias - 1,64g de gorduras - 2,37g de proteínas - 14,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Peixe água salgada sardinha filé cozido/30 min sem sal

  • 152 calorias - 4,4g de gorduras - 26,4g de proteínas - 1,64g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar
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Soja grão orgânica cozida

  • 94 calorias - 4,2g de gorduras - 7,89g de proteínas - 7,72g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Maria mole morango pó p/ (média diferentes marcas)

  • 390 calorias - 0,75g de gorduras - 21,8g de proteínas - 73,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
  • Categoria: Industrializados
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Hambúrguer bovino grelhado

  • 210 calorias - 12,5g de gorduras - 13,2g de proteínas - 11,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.