Lista de Alimentos

Cupuaçu polpa congelada

  • 52 calorias - 0,6g de gorduras - 0,85g de proteínas - 11,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Frutas

Carne frango galeto assada sem sal

  • 108 calorias - 11,0g de gorduras - 20,2g de proteínas - 6,59g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Carnes e vísceras

Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e presunto

  • 183 calorias - 5,65g de gorduras - 11,1g de proteínas - 22,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Soja farinha com casca

  • 390 calorias - 14,7g de gorduras - 36,1g de proteínas - 38,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Carne cabrito mamão crua

  • 84 calorias - 1,16g de gorduras - 17,5g de proteínas - 0,87g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Carnes e vísceras

Omelete ovo galinha de queijo parmesão sem sal

  • 263 calorias - 22,1g de gorduras - 15,6g de proteínas - 0,44g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
  • Categoria: Aves e ovos

Laranja cenoura e beterraba suco natural com açúcar refinado

  • 61 calorias - 0,21g de gorduras - 1,05g de proteínas - 14,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Frutas

Maracujá amarelo polpa in natura

  • 74 calorias - 2,11g de gorduras - 1,99g de proteínas - 12,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Frutas

Sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo muçarela e margarina

  • 287 calorias - 13,6g de gorduras - 15,0g de proteínas - 26,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Alface americana crua

  • 7 calorias - 0,11g de gorduras - 0,41g de proteínas - 1,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 0%
  • Categoria: Vegetais

Jiló refogado com sal

  • 43 calorias - 1,48g de gorduras - 1,9g de proteínas - 8,46g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais

Vitamina leite de vaca integral com mamão sem açúcar

  • 59 calorias - 2,26g de gorduras - 2,27g de proteínas - 7,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Laticínios

Peixe água salgada cação cru

  • 201 calorias - 9,96g de gorduras - 25,0g de proteínas - 3,11g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar

Molho mostarda

  • 61 calorias - 3,34g de gorduras - 3,74g de proteínas - 5,83g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Miscelâneas

Feijão roxo cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos

  • 57 calorias - 0,54g de gorduras - 5,73g de proteínas - 13,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Macarrão trigo integral ao sugo com sal

  • 106 calorias - 0,61g de gorduras - 4,29g de proteínas - 22,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Cará cru

  • 88 calorias - 0,14g de gorduras - 2,29g de proteínas - 23,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Vegetais

Massa panqueca preparada com sal

  • 266 calorias - 12,1g de gorduras - 8,84g de proteínas - 30,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Pudim baunilha mistura p/ Oetker

  • 386 calorias - 0,1g de gorduras - 0,6g de proteínas - 95,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
  • Categoria: Industrializados

Caju refresco com suco concentrado sem açúcar

  • 7 calorias - 0,03g de gorduras - 0,07g de proteínas - 1,62g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 0%
  • Categoria: Frutas

Cereal matinal (média diferentes marcas)

  • 374 calorias - 0,86g de gorduras - 5,6g de proteínas - 87,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
  • Categoria: Cereais e leguminosas


(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.