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Lista de Alimentos

Ervilha em vagem refogada sem sal

  • 80 calorias - 1,77g de gorduras - 5,74g de proteínas - 14,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Linguiça porco frescal crua

  • 226 calorias - 17,6g de gorduras - 16,1g de proteínas - 0,67g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate

  • 210 calorias - 6,39g de gorduras - 9,26g de proteínas - 29,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Almôndega carne crua

  • 179 calorias - 9,32g de gorduras - 13,0g de proteínas - 10,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Salada folhas - alface lisa alface roxa rúcula com molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal

  • 17 calorias - 0,18g de gorduras - 2,04g de proteínas - 3,06g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Vegetais
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Cereal matinal milho/trigo/aveia Froot Loops

  • 390 calorias - 2,33g de gorduras - 6,28g de proteínas - 86,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Gelatina framboesa pó p/ Oetker

  • 393 calorias - 0,0g de gorduras - 8,86g de proteínas - 89,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
  • Categoria: Industrializados
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Maria mole coco pó p/ Ducoco

  • 384 calorias - 0,0g de gorduras - 25,4g de proteínas - 70,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
  • Categoria: Industrializados
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Salada folhas - alface lisa alface roxa rúcula com azeite de oliva com sal

  • 61 calorias - 5,38g de gorduras - 1,6g de proteínas - 2,41g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Vegetais
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Vagem refogada com sal

  • 48 calorias - 1,41g de gorduras - 2,58g de proteínas - 7,83g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Lasanha mini bolonhesa congelada Sadia

  • 129 calorias - 7,0g de gorduras - 5,8g de proteínas - 11,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Queijo pasteurizado Polenguinho

  • 313 calorias - 28,4g de gorduras - 11,6g de proteínas - 2,56g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
  • Categoria: Laticínios
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Pitanga polpa congelada

  • 20 calorias - 0,13g de gorduras - 0,29g de proteínas - 4,76g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Frutas
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Bebida láctea (média de diferentes sabores)

  • 68 calorias - 1,68g de gorduras - 3,01g de proteínas - 10,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Laticínios
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Pão trigo forma diet/light

  • 242 calorias - 0,54g de gorduras - 11,6g de proteínas - 49,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
  • Categoria: Açúcares e produtos de confeitaria
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Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela e manteiga

  • 298 calorias - 15,3g de gorduras - 13,9g de proteínas - 26,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Sanduíche pão francês com queijo muçarela e maionese

  • 309 calorias - 15,4g de gorduras - 13,3g de proteínas - 30,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Peixe água salgada pescada filé empanado frito sem sal

  • 218 calorias - 11,8g de gorduras - 27,4g de proteínas - 0,63g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar
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Fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal

  • 111 calorias - 0,49g de gorduras - 9,05g de proteínas - 21,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Carne boi sem gordura peito grelhada sem sal

  • 328 calorias - 26,7g de gorduras - 22,0g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Milho minimilho

  • 31 calorias - 0,21g de gorduras - 1,41g de proteínas - 5,87g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.