Lista de Alimentos

Pastel frito queijo

  • 430 calorias - 22,7g de gorduras - 8,71g de proteínas - 48,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Sal rosa

  • 0 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 0%
  • Categoria: Miscelâneas

Banana maçã in natura

  • 109 calorias - 0,27g de gorduras - 1,49g de proteínas - 26,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Frutas

Feijão guandu grão seco cozido (50% grão e 50% caldo) sem óleo e temperos com sal

  • 89 calorias - 0,66g de gorduras - 6,77g de proteínas - 19,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Cará cozida sem sal drenada

  • 78 calorias - 0,12g de gorduras - 1,53g de proteínas - 18,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Vegetais

Leite cabra integral

  • 68 calorias - 4,42g de gorduras - 3,33g de proteínas - 3,53g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Laticínios

Peixe água salgada sardinha assado sem sal

  • 236 calorias - 14,6g de gorduras - 26,2g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar

Cereais com vitamina trigo cevada e aveia mistura p/ mingau

  • 372 calorias - 2,12g de gorduras - 8,9g de proteínas - 81,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Berinjela cozida sem sal drenada

  • 27 calorias - 0,24g de gorduras - 0,8g de proteínas - 6,21g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Vegetais

Ervilha enlatada drenada

  • 94 calorias - 0,4g de gorduras - 5,67g de proteínas - 19,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Mandioca cozida com molho vermelho sem sal

  • 104 calorias - 0,35g de gorduras - 0,9g de proteínas - 25,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Vegetais

Alface crua

  • 9 calorias - 0,13g de gorduras - 1,09g de proteínas - 1,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 0%
  • Categoria: Vegetais

Bolinho de arroz

  • 340 calorias - 13,6g de gorduras - 8,66g de proteínas - 46,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Carne frango peito sem pele filé empanados cru

  • 105 calorias - 1,47g de gorduras - 7,92g de proteínas - 14,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Carnes e vísceras

Legumes sopa com sal

  • 37 calorias - 2,04g de gorduras - 0,64g de proteínas - 4,27g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais

Salada grão-de-bico - grão-de-bico cozido tomate cebola salsa suco de limão com azeite de oliva sem sal

  • 98 calorias - 3,53g de gorduras - 3,93g de proteínas - 14,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Vegetais

Nabo refogado sem sal

  • 34 calorias - 1,27g de gorduras - 1,11g de proteínas - 5,44g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais

Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco mussarela de búfala sem tempero sem sal

  • 153 calorias - 13,0g de gorduras - 1,42g de proteínas - 8,39g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
  • Categoria: Vegetais

Batata doce sem casca frita com sal

  • 254 calorias - 12,3g de gorduras - 1,36g de proteínas - 36,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
  • Categoria: Vegetais

Salada grão-de-bico - grão-de-bico cozido tomate cebola salsa suco de limão sem óleo sem sal

  • 77 calorias - 0,99g de gorduras - 4,04g de proteínas - 14,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Vegetais

Pão de queijo assado

  • 381 calorias - 23,5g de gorduras - 7,18g de proteínas - 35,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
  • Categoria: Vegetais


(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.