Lista de Alimentos

Espinafre cozido sem sal drenado

  • 20 calorias - 0,26g de gorduras - 1,84g de proteínas - 3,48g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Vegetais

Orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) sem sal

  • 77 calorias - 0,37g de gorduras - 5,63g de proteínas - 14,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Leite vaca desnatado

  • 39 calorias - 0,36g de gorduras - 2,98g de proteínas - 5,95g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Laticínios

Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato cebola e pepino

  • 216 calorias - 9,16g de gorduras - 10,9g de proteínas - 23,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Sanduíche cachorro quente com salsicha de frango (pão para hot dog) com catchup mostarda e maionese

  • 199 calorias - 8,67g de gorduras - 7,29g de proteínas - 24,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Cupuaçu polpa congelada suco preparado com açúcar refinado

  • 31 calorias - 0,12g de gorduras - 0,18g de proteínas - 7,23g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Frutas

Maria mole morango pó p/ Ducoco

  • 384 calorias - 0,0g de gorduras - 25,4g de proteínas - 70,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
  • Categoria: Industrializados

Sanduíche hambúrguer grelhado (com pão hambúrguer) com alface tomate queijo prato maionese e ovo frito

  • 214 calorias - 10,7g de gorduras - 11,5g de proteínas - 18,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Carne frango peito filé crua Seara

  • 102 calorias - 2,0g de gorduras - 21,0g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Carnes e vísceras

Espinafre folha cozida salada ao molho vinagrete com sal

  • 44 calorias - 2,73g de gorduras - 1,55g de proteínas - 3,92g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais

Batata inglesa sauté com sal

  • 67 calorias - 0,9g de gorduras - 1,3g de proteínas - 14,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Vegetais

Peixe água salgada sardinha conserva com molho de tomate

  • 140 calorias - 7,12g de gorduras - 18,8g de proteínas - 0,05g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar

Molusco ostra cozido sem sal

  • 98 calorias - 2,35g de gorduras - 15,9g de proteínas - 3,18g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar

Berinjela refogada com sal

  • 35 calorias - 1,35g de gorduras - 1,29g de proteínas - 5,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais

Kiwi in natura

  • 59 calorias - 1,0g de gorduras - 1,25g de proteínas - 12,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
  • Categoria: Frutas

Salada vegetais crus - tomate cebola com molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva com sal

  • 26 calorias - 0,18g de gorduras - 1,33g de proteínas - 5,64g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Vegetais

Carne boi sem gordura flanco crua

  • 139 calorias - 6,22g de gorduras - 20,0g de proteínas - 0,75g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Carnes e vísceras

Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface tomate e maionese

  • 167 calorias - 2,37g de gorduras - 14,6g de proteínas - 22,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Doce abóbora cremoso

  • 220 calorias - 0,21g de gorduras - 0,92g de proteínas - 54,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
  • Categoria: Açúcares e produtos de confeitaria

Farinha de rosca

  • 364 calorias - 1,74g de gorduras - 12,2g de proteínas - 77,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
  • Categoria: Cereais e leguminosas

Salada feijão fradinho - feijão fradinho cozido tomate cebola salsa suco de limão sem óleo sem sal

  • 76 calorias - 0,56g de gorduras - 4,76g de proteínas - 15,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Vegetais


(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.