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Lista de Alimentos

Fava grão seco cozida (grão e água) com óleo e temperos com sal

  • 79 calorias - 1,5g de gorduras - 5,39g de proteínas - 13,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Centeio farinha integral

  • 329 calorias - 1,76g de gorduras - 12,6g de proteínas - 73,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Peixe água doce pintado assado sem sal

  • 184 calorias - 3,99g de gorduras - 36,5g de proteínas - 0,57g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
  • Categoria: Pescados e frutos do mar
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Refrigerante tipo água tônica com adoçante

  • 1 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,16g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 0%
  • Categoria: Açúcares e produtos de confeitaria
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Abóbora pescoço sem casca e sementes cozida drenada com sal

  • 26 calorias - 0,13g de gorduras - 0,73g de proteínas - 6,66g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
  • Categoria: Vegetais
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Cará cozido drenado com óleo de soja sem sal

  • 119 calorias - 5,11g de gorduras - 1,46g de proteínas - 18,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
  • Categoria: Vegetais
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Milho fubá cru (média diferentes marcas)

  • 357 calorias - 2,04g de gorduras - 7,06g de proteínas - 79,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Caruru cru

  • 34 calorias - 0,59g de gorduras - 3,2g de proteínas - 5,98g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais
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Milho verde pamonha pré-cozido

  • 172 calorias - 4,85g de gorduras - 2,56g de proteínas - 30,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Biscoito doce amanteigado manteiga Bauducco

  • 472 calorias - 16,7g de gorduras - 7,16g de proteínas - 73,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Carne porco rabo salgado

  • 384 calorias - 34,5g de gorduras - 15,6g de proteínas - 2,67g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
  • Categoria: Carnes e vísceras
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Cereais barra castanha/uva passa/mel Ritter

  • 386 calorias - 6,37g de gorduras - 6,78g de proteínas - 77,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Sanduíche pão forma integral com queijo muçarela

  • 282 calorias - 12,3g de gorduras - 16,5g de proteínas - 27,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Canjica milho branca cozida com leite integral e açúcar

  • 113 calorias - 1,25g de gorduras - 2,37g de proteínas - 23,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Chocolate ao leite com castanha do Pará

  • 536 calorias - 30,3g de gorduras - 7,22g de proteínas - 59,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 27%
  • Categoria: Açúcares e produtos de confeitaria
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Missô pasta de soja (média diferentes tipos)

  • 173 calorias - 6,5g de gorduras - 12,5g de proteínas - 16,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
  • Categoria: Miscelâneas
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Cereais granola caseira

  • 480 calorias - 23,8g de gorduras - 10,6g de proteínas - 59,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Macarrão trigo integral cru

  • 353 calorias - 1,61g de gorduras - 14,1g de proteínas - 75,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
  • Categoria: Cereais e leguminosas
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Batata inglesa cozida com molho vermelho com sal

  • 49 calorias - 0,2g de gorduras - 1,45g de proteínas - 11,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
  • Categoria: Vegetais
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Berinjela à milanesa com sal

  • 134 calorias - 7,82g de gorduras - 3,87g de proteínas - 13,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
  • Categoria: Vegetais
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Flor de sal

  • 0 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 0%
  • Categoria: Miscelâneas
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.